“失眠的都快来试试这款助眠‘神水’！”“一瓶下肚，瞬间沉睡12小时！”……最近，一款运动饮料悄然走红，走红的原因不是好喝，而是能助眠，因为该款饮料中含有茶氨酸。一些网友尝试后在社交平台上分享体验称其真的能“治失眠”。到底什么是茶氨酸？茶氨酸助眠靠不靠谱？究竟应如何科学助眠？
“睡不好的都去喝这个紫色饮料”！最近开始流行喝紫色 X 叫来促进睡眠了，因为这瓶饮料里含有茶氨酸，于是被一些网友自发推举成了新一代的“安眠神水”。号称“治疗失眠”，“一瓶喝下去猛睡 12 小时”，“喝了两口就困得不行”……一瓶运动饮料，真的可以成为促进睡眠的“神水”吗？
有的人怎么睡都睡不够，成天没精神，只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃，但还有更多的一类人是，晚上到点睡不着，半夜迷迷糊糊睡着了，早上醒来也是昏昏沉沉，整天没精神。怎么办？有没有简单更有效的助眠方法？还真有！这个方法就是北宋道家学者、养生家，陈抟老祖传来下的“陈抟睡功”。
这两天网友们都在讨论一个话题12点不睡不要脸起因是一位北京协和医院的老教授曾说对于女性朋友来说十二点前不睡觉是“不要脸”凌晨三点前不睡觉是“不要命”小Yo默默躺枪的同时也发现各类医生为我们的健康真是操碎了心消化科医生担心：熬夜的人肠胃都不好熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃
3月21日是第23个世界睡眠日。在科幻小说《三体》中，三体人只要打开“睡眠开关”便能马上进入睡眠状态。然而现实中，不少长期被失眠困扰的人，常常依赖药物入睡。以褪黑素等产品为代表的助眠产业，已形成千亿级市场规模。如何看待助眠药物的作用？怎么才能真正睡得好？
近日，由张凌赫主演的热播剧引发了一场关于助眠方法的讨论。剧中男主分享“床头放苹果有助睡眠”的养生小妙招登上热搜，不少网友纷纷尝试，甚至晒出“床头苹果”照片打卡。然而，这一看似简单的助眠法真的靠谱吗？对此，记者采访了专家来解读这一“网红”助眠妙招。苹果中的助眠成分，作用有多大？
由于各种各样主观与客观的原因，很多人都有失眠的毛病。关于失眠对人体的危害，相信大家也都心知肚明。因为音乐具有助于睡眠的作用，所以推荐一些具有催眠作用的纯音乐。催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦。
今天是第16个“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中国主题为：“美好睡眠，放飞梦想”。尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可许多人睡得却并不好。成年人每天至少应睡6-8小时，睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。
