接触打坐从少年时就有所了解,因为打坐,在佛家、道家、医家、儒家、武家等等都有修习,我呢,最早接触的是佛家,不过一直也没认真学,只好奇练过一段时间,真正重新决心打坐,是正式学了八卦掌以后,在传统功夫体系里,坐功,也是其一部分。
少林内功 少林内功 少林内功原为少林武术的基本功,现在已经成为众多健身爱好者的锻炼功法之一。 少林内功不强调吐纳意守,而是强调以力贯气、蓄劲于指端、以力带气、刚柔相济,所谓“练气不见气,以力带气,气贯四肢”。
这个小练形功法,行者练了十多年,也与多位朋友分享教授过,常忙时拿出几个动作针对性练功。八段锦起初在道家内部以一传一的多,后公开出现于北宋时期曾慥在其作《临江仙》丹词中的附注:“钟离先生八段锦,吕公手书石壁上,因传于世。”
猛的一看让人摸不着头脑,其实洞悉传统太极拳修炼体系的人,就会明白,通过长期的无极桩的训练,使自己的身心越来越趋于中和,在这种中和的状态下,感知宇宙间能量的波动越来越真切,进而感知由触动所引起的内动也越来越强烈,体内的真气渐渐凝聚,先师称之为养肾水,但这也只是太极内功的初始阶段,先天的能量只是凝聚还不能流动,先师讲:“夫元气者,大道之根,天地之母,一阴一阳,在人为呼吸,在天为寒暑,清气上升,浊气下降,孕化万物。”
湖南日报·新湖南客户端1月7日讯(记者 蔡矜宜 通讯员 贺金生)“阳过”“阳康”后,如何科学养生、健身?今天,让我们跟着武术八段高手、国义堂负责人汪国义,来学习一套提高血氧饱和度的功法——龟息功,一起来提高心肺功能,让身体充满活力。