“大家跟着我，慢慢地把尾椎放下，随着WAFF气流慢慢向右侧坐骨碾压……”周六上午9点，在普陀区妇女儿童保健所的优生优育公益大课堂里，6名生产不久的宝妈，在老师的指导下正在通过WAFF运动，进行产后康复训练。课程现场“我生好孩子，一直觉得精力和体态都不好，还有腰酸背痛。
产褥期是指产妇从胎盘娩出至除乳腺外全身各器官恢复或接近正常未孕狀态所需的时间，一般为6周，是女性一生中生理和心理发生急剧变化的时期之一。那么产褥期该如何保健呢？ 1、饮食起居 合理饮食，保证足够的蛋白质、热量和水分。保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气注意休息。
哺乳期妈妈出现发热情况，不一定都是因为新冠病毒感染，也可能因为产后伤口发炎或急性乳腺炎等产后疾病，需要及时鉴别需要就医的情况。对哺乳期妈妈而言，如果出现发热头痛等不适，可以选择安全的解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚，吃完后也能正常哺乳，妈妈们没有必要不吃药来硬抗。
