#秋日生活打卡季#“脾为后天之本，气血生化之源，脾虚百病生”，脾胃健康直接决定寿命长短，“脾胃虚，则九窍不通”，一旦脾胃出现问题，直接连累五脏六腑。“人老脾先衰，脾虚百病生”，建议中老年人：天冷后多吃这3种食物，健脾又养胃。
立冬将至，少吃黄瓜土豆多吃它，不放肉也很鲜美，冷天吃它特养人。11月8号就是立冬节气了，现在气温开始渐渐变冷，天冷了早餐就爱吃一些热气腾腾的食物，一碗热汤、一碗热粥下肚，冷天吃特舒服。天冷就不适合吃一些过于寒凉的食物了，黄瓜、苦瓜都建议少吃了。
虽然已经入秋，却高温依旧，又因为秋后雨水量渐少，天气也越来越干燥，所以，在这季节交替之际，我们在饮食上应该适当调整，根据季节变换，应季而食，在补充营养的同时，合理“贴秋膘”，平日里也别再贪凉，少吃西瓜和绿豆，多吃一些滋润防秋燥的食物。
老年人这类群体与青少年、成年人不同，这类群体的一日三餐要格外注意，因为老年人年纪比较大，身体的各个机能在逐渐退化，比如牙齿的松动、肠胃蠕动变慢、消化功能弱、身体代谢慢等等，还有一些老年人会有一些慢性病，比如血糖高、高血压、便秘等，所以这样就需要家人在饮食上要严格把控。
