大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，大寒，作为一年中最后一个节气，也是最为寒冷的时段，此时人体阳气内藏，外界阴寒之气肆虐。在这样的气候环境下，许多人不仅会感觉身体寒冷，睡眠质量也会受到影响。
辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……失眠，总让人感觉身体被掏空事实上睡眠质量和我们的饮食有很大的关系过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯都容易导致我们睡眠质量低本文分享多款粥饮给大家帮您改善睡眠质量失眠患者们不妨一试本文专家刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任天然安神饮
