深夜，在对手机的恋恋不舍和对贫穷的探究思索中，睡个好觉变得越来越难。入睡困难户们拉上最黑的窗帘、换上新的高科技枕头，喝杯热牛奶，服下褪黑素，开启「助眠白噪音」，盖好重力被……依然眼睛瞪得像铜铃。世界的另一个角落，躺着「天选睡觉人」。
谈到睡眠，估计大多数人都想“说睡就睡”！但这种睡眠是不是都好呢？其实不一定，这种“说睡就睡”“倒头便睡”的“秒睡”状态，很有可能是一种叫作“发作性睡病”的罕见病！这是种什么样的疾病呢？我们一起来聊一聊～01发作性睡病是什么？
我们一天的总睡眠时间也是有限的，如果白天睡得太久，身体得到充分的休息，那么晚上就不会困了，自然会导致失眠睡不着，所以为了晚上睡得更快，白天尽量少睡觉，中午可以休息半小时或一个小时，午休时间不要过长，以免影响晚上的睡眠时间。
人民日报微信公众号 你有没有这样的经历：有时候想补补觉，却越躺越累，越睡越难受；一觉醒来，只觉得腰酸背痛。出现这样的情况，可能是你的睡姿出了问题。最推荐的睡姿——仰卧仰卧是对脊柱最友好的睡姿。人体平躺时，脊柱的压力最小，全身的肌肉和关节不易偏离中立位，身体更容易放松和修复。
文 | 纵论健康编辑 | 纵论健康声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。为什么每次都是他秒睡，而你翻来覆去？有没有觉得奇怪？
如果你也是长期失眠，总是睡不好，入睡难，半夜容易醒，早醒的人，今天给你们分享一个难得的经验方，名叫疏肝安眠汤。疏肝安眠汤组方：炒枣仁，柴胡，当归，白芍，炒白术，茯苓，生姜，薄荷，牡丹皮，党参，甘草。主治：肝郁脾虚失眠。现代人，失眠的人多与肝、脾胃有关。
一天当中有三分之一的时间在睡觉中度过睡姿不对可能会导致身体更疲惫你的睡姿正确吗？4种不良睡姿，快自查！睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿、走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响这4种不良睡姿你中招了吗？
