很多病人找骨科医生看病的第一个问题往往是:“医生，我膝盖疼，您给看看是什么问题?如果是更加严重的膝关节骨关节炎患者，可能日常行走都变得很困难，稍微动动，膝关节都会持续疼痛2小时以上，这种情况往往需要去医院评估是否需要手术了。
膝痛后多久才能跑？常有跑者问跑步专家：我膝盖受伤后多久才能跑？这个问题无法直接回答，因为不同膝盖结构受损组织，恢复时间也会有所不同。（不同受伤部位，愈合时间也不尽相同）跑步专家整理常见膝盖损伤恢复时间供大家参考：1、肌肉拉伤跑步步幅过大或跑量过大都可能导致肌肉拉伤。
一、认识膝关节：膝关节包括骨头、韧带、关节腔和半月板、软骨，上接大腿骨（股骨），下接小腿骨（胫骨）。当我们走动时，就牵动大、小腿骨的运动造成膝关节磨擦，而靠软骨和关节液来减少磨擦。二、如何加强关节的运动膝关节及肌肉的加强运动：手术后需做复健运动来帮助您顺利下床，促进复原。1.
A. 训练计划调整:膝关节损伤发生后，应停训休息1周，严禁做膝关节屈曲扭转动作;C. 保护措施:损伤较轻时应用运动胶布对伤侧膝关节周围进行缠绕固定，1周后改为弹力绷带固定，3周后如症状轻微或无症状，可继续以肌内效贴或预防型运动护具在运动训练时加以保护;
