近期很多人关注的一个话题：男子泄一次，肾精会亏损多少？禁欲多久会恢复？其实这个问题在我看来，还是得分情况如果是适度的房事生活是不会导致肾精亏虚的，反而还有益处；但如果你在房事上没有节制，很频繁的进行，这就会大量损耗你的肾精。
一说到肾虚，可能很多人都会想歪，认为可能是纵欲所导致的，但肾作为先天之本，主骨生髓，肾虚的发生也可以是先天之不足，后天劳累过度，又或者是情志不遂长期的压抑身心也会出现肾虚，这是因为肝肾同源，肝郁气滞日久化火，耗伤人体的阴精，而肾即是藏精之脏，肾精亏损就会出现一系列肝肾阴虚的症状，比如腰膝酸软、耳鸣盗汗、头晕目旋、口苦口干、心烦失眠等。
张仲景，一直被我们所熟知，针对古代男科的问题，他很早就给出了一个十分有效的解答办法:桂枝龙骨牡蛎汤，这个药方出现在张仲景的《金匮要略》中，方组为桂枝、芍药、生姜、甘草、大枣、龙骨、牡蛎这七味药，专门为有肾精亏虚的患者进行配伍的，本药方应用千年之久，它的效果已经溢于言表了。
正常来说，男人一次禁欲时间应该控制在3~5天，根据个人情况而定，但是一般建议，禁欲时间不要超过3个月，而通常来说，禁欲时间的长短不能单纯的根据时间来判断，甚至季节也可以影响禁欲的时间，比如说春夏养阳，万物生发的时候，此时就要多运动，可以适当次数。
肾精亏虚证，一味的滋阴填精只会适得其反，而应补中宜通，补中宜固，补中宜清，补中宜潜，这才是有效的补精之法！最近遇到一些患者朋友说：我完事后腰特别酸，酸的使不上力。脚跟也酸痛得不能久站。更烦人的是脑子也变得空荡荡的，逻辑思维能力迟钝了不少。半个多月都不敢再有想法了。这是怎么回事呢？
最近有粉私信，在网上看到通过长时间的禁欲来养肾，并且有很多人效仿，所以想问到底是不是真的?但如果是长时间的肾精亏虚，并且已经伤到了根本，这时候想单纯靠禁欲来恢复肾脏能力，养护肾精，不仅效果是微乎其微的，并且长期禁欲甚至还可能给身体带来一定是伤害。
一般来说，手活过度之后伤到肾了，但肾精只是轻微亏损，你只是稍微感觉有点累，精神疲惫，或者是腰有点酸，两腿没劲，没有啥其他的情况，这证明肾虚的不是很严重，这种的你用禁欲的方法，把肾精肾气恢复恢复就行了，通常一个月到三个月就差不多了。
