对心脏健康有影响吗？近日2024年欧洲心脏病学会（ESC）官网公布了中国科学家进行的一项新研究：“充足的补偿性睡眠与较低的心脏病风险有关，”中国医学科学院阜外医院国家心血管疾病中心的研究人员说，“这种关联在工作日经常睡眠不足的人身上表现得更为明显。
现在不少人工作日睡眠不够，周末会选择睡个懒觉，甚至有人能睡大半天。那么，补觉和不补觉的人有什么差别？健康时报图缺觉的人周末补觉，大大降低抑郁风险！2024年，中南大学湘雅三医院神经内科的研究人员在《睡眠医学》期刊上刊发了一项关于“周末补觉与抑郁症之间的关系”研究。
辛苦工作一周后，很多人会在周末睡个懒觉，补上平时欠下的睡眠债。其实，周末补觉的好处不只这一个，我国的研究者发现，周末多睡一两个小时，有助于降低抑郁风险。《生命时报》综合专家观点，告诉你周末补觉的正确方法。
寡人的健康纠结第230期：周末补觉到底好不好？俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”此话诚不欺我！一年一度的回南天又轰轰烈烈地来了，每年这个时候，这湿气都是折磨得寡人吃不香、睡不好，面黄肌瘦，正好节约了减肥的成本了。
根据《中国睡眠研究报告》显示，过去 10 年国人的入睡时间晚了 2 个多小时，睡眠平均时长从 2012 年的 8.5 小时缩减到 2021 年的 7.06 小时，据调查，仅 35% 国人睡够 8 小时。
身为熬夜党，你是不是平时狠狠熬夜，周末猛猛补觉，试图补上平时欠下的“睡眠债”？近期我国研究学者发现，周末补觉确实对身体健康有益。近日，复旦大学的研究人员在《英国医学会公共卫生》期刊上发表了一篇研究论文显示，周末补觉，或能降低抑郁风险。
