在首位的应该是我们身体的健康，在健康的前提下再追求好的身材，减肥是个循序渐进的过程，贵在坚持。节食减肥会造成抵抗力减弱，因为节食会导致体内的营养不均衡或者会导致体内的营养摄取不足，就会导致体力变差，抵抗力下降，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
在这个以瘦为美的时代，很多人无论是否真的算得上胖，都一直在减肥路上前行。人体有很强的自我调节的功能，如果我们吃了大量油脂，脂肪在体内堆积，机体就会分泌一种激素——瘦素，它能刺激大脑，让大脑释放出“不能再吃了”的信号，帮助控制食欲、增加饱腹感，从而控制体重。
一直在减肥路上步履蹒跚的你，是不是一门心思想通过限制饮食来达到甩肉目的？结果体重却总是反弹。今天，临床营养科专家要为大家带来一种全新的减肥视角——提高基础代谢率，让你在静止的状态也能燃烧更多卡路里，达到减肥的效果。
我们一起玩个游戏吧，一个关于减肥的游戏。时间:2017.8.8给自己两个月的时间，给自己订一个目标，给自己一个计划，给自己一个交代。我的目标减20斤。2017.10.8我们再见。我们，一起好吗？忘记减肥的痛苦，快乐，就在其中。
