一天喝多少水最合适?真的像很多人熟知的“一天要喝8杯水”吗?2022年,一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究,推翻了“一天要喝够8杯水”的说法!事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.
一天八杯水其实并不是说每天需要喝上八杯水,朋友们仔细想想,杯子大小不一,怎么做到统一呢?有的人就会说了,喝水多了也会水肿,事实上,正常的饮水是不会造成水肿的,还有助于稀释体内盐分,让身体不用额外制造水分,避免身体浮肿。
“都说了喝白开水更健康,你这茶又贵又有害,赶紧扔了吧!”苏大娘怒气冲冲,差点将老李的茶杯打碎。老李夫妻结婚30余年,夫妻恩爱,从未因任何事情红过脸,吵过架。但这次,却因喝茶好,还是喝水好起了争执。妻子觉得茶又苦又涩,喝了之后还会心慌、失眠,重点是又那么贵,好茶一两就好几百块。
中国科学院深圳先进技术研究院25日介绍,该院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家、深圳理工大学药学院讲席教授约翰·罗杰·斯彼克曼院士团队联合近100个国际团队,基于稳定同位素法,对26个国家共计5604名受试者进行了研究,样本年龄覆盖8天大的婴儿到96岁的老人,推导出全球首个用于预测人体每天需水量的公式,首次揭示了人类全生命周期的需水量规律。
这三个字,听得耳朵都要起茧子了,但不得不承认,对于水没喝够的人来说,真的是很实在的关心了。为了找到答案,4 位不爱喝水的姐妹做了一个实验,她们要每天喝够八杯水,坚持 30 天,还请来了生理学家兼注册营养师 Albert Matheny 来做专业解答和指导。
“每天喝够8杯水(约2升),有利于身体健康,否则就会缺水。”已经成了不少养生人士的共识。然而,这条广为流传的“健康定律”却是伪知识。这是怎么回事?最新一期“科学”流言榜揭晓,网罗近期热门的健康谣言,让我们一起直击真相。