一天喝多少水最合适？真的像很多人熟知的“一天要喝8杯水”吗？2022年，一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究，推翻了“一天要喝够8杯水”的说法！事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍，对于20多岁的男性，每日平均饮水量在1.5-1.
一天八杯水其实并不是说每天需要喝上八杯水，朋友们仔细想想，杯子大小不一，怎么做到统一呢?有的人就会说了，喝水多了也会水肿，事实上，正常的饮水是不会造成水肿的，还有助于稀释体内盐分，让身体不用额外制造水分，避免身体浮肿。
“都说了喝白开水更健康，你这茶又贵又有害，赶紧扔了吧！”苏大娘怒气冲冲，差点将老李的茶杯打碎。老李夫妻结婚30余年，夫妻恩爱，从未因任何事情红过脸，吵过架。但这次，却因喝茶好，还是喝水好起了争执。妻子觉得茶又苦又涩，喝了之后还会心慌、失眠，重点是又那么贵，好茶一两就好几百块。
中国科学院深圳先进技术研究院25日介绍，该院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家、深圳理工大学药学院讲席教授约翰·罗杰·斯彼克曼院士团队联合近100个国际团队，基于稳定同位素法，对26个国家共计5604名受试者进行了研究，样本年龄覆盖8天大的婴儿到96岁的老人，推导出全球首个用于预测人体每天需水量的公式，首次揭示了人类全生命周期的需水量规律。
这三个字，听得耳朵都要起茧子了，但不得不承认，对于水没喝够的人来说，真的是很实在的关心了。为了找到答案，4 位不爱喝水的姐妹做了一个实验，她们要每天喝够八杯水，坚持 30 天，还请来了生理学家兼注册营养师 Albert Matheny 来做专业解答和指导。
“每天喝够8杯水（约2升），有利于身体健康，否则就会缺水。”已经成了不少养生人士的共识。然而，这条广为流传的“健康定律”却是伪知识。这是怎么回事？最新一期“科学”流言榜揭晓，网罗近期热门的健康谣言，让我们一起直击真相。
