今天是世界睡眠日。睡眠是人的基本生理功能。睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠才是好睡眠？怎样才能拥有高质量睡眠？这些关于睡眠的要点，一起来了解。
来源：央视新闻客户端 今天（10日）是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡不着”是困扰睡眠的头号难题。排在“睡不着”后面的，则分别是易醒、失眠、打鼾等。
每年3月21日为“世界睡眠日”。2025年睡眠日的主题是“睡眠健康 优先之选”。睡眠是人类最基本的生命活动之一，对人体的生理和心理功能具有深远的影响，是保障身体健康的关键要素。然而快节奏的生活方式正在悄悄剥夺着我们的睡眠时间，带来一系列严重的健康隐患。
昨晚，你睡得好吗？有美梦相伴吗？“世界睡眠日”到啦！睡眠与梦境有哪些关系？如何才能睡个好觉？今天，小编邀请上海市精神卫生中心的专家和大家聊聊健康睡眠那些事儿~图片来源：摄图网“日有所思，夜有所梦”是怎么回事？晚上梦到白天思考的事物，是因为我们对其有强烈的愿望。
熬夜加班、刷手机到凌晨、失眠多梦……现代人的睡眠问题早已成为“隐形健康杀手”。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，而长期睡眠不足会悄悄摧毁免疫力、记忆力和情绪稳定。今天（3月21日）是第25个世界睡眠日。
⇧点蓝色字关注“央视一套”3月21日是世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎样才能睡个好觉？一起了解↓01不同年龄有“最佳睡眠时长”💤你每天需要睡多久？自查↓规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。
今天（21日）是世界睡眠日，中国睡眠研究会等机构近日联合发布了《中国睡眠研究报告（2023）》。报告显示，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。报告显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8分（百分制），受访者每晚平均睡眠时长为7.
