健康地瘦下来,就是九个字:管住嘴迈开腿坚持住。我是李林英同学,40岁,工作忙应酬多加班多,越累就越想吃越不想动,喜欢吃高油高盐高脂高热量的食物,饭量还大,很晚才睡,就这样,身高160厘米,体重达到了160斤。觉得自己就像圆球一样。
前段时间有个综艺比较火,里面的“姐姐们”大多是四十岁上下的熟龄女性,然而从她们的身材和外貌上看一点都不像四十多岁的人,和身边的陪读妈妈们相比差距特别大,这都是因为她们非常重视身材管理,对体重要求很严格。
我是李林英,行政事业单位中层人员,现居北京,40岁,身高160cm,体重130斤(瘦身前150斤),腰围80cm(瘦身前92cm)。平时工作比较忙,聚餐应酬也比较多,外出开会、加班也比较多。越累越忙越想吃,更不想动。
年龄和体重,是女性最敏感的两个关键词,但凡这两个数值呈上升趋势,她们的心情就会无比低落,有的还甚至会陷入焦虑中。或许正是在当下“以瘦为美、年轻就是资本”的时代背景下,才导致女性会有年龄和体重方面的焦虑,但实际上,女性的美,不应该被年龄和体重定义,这只不过是一串数字而已!
有一句话叫:一胖毁所有,一瘦全都有。我发现,女人过了50岁,要想变美,变年轻,首先就一定要瘦。因为大部分女人到了50岁,身材都会变得发福走样,腰粗背厚,一肚子赘肉。有的人明明容貌还很年轻,就是因为太胖,所以特别显老。我有一个朋友,和我同龄,也是51岁了。
29岁女,上班是白班夜班连续倒的,又准备备孕,上个月查出轻度脂肪肝,甘油三酯也有一点点高。很害怕肥胖会影响到身体健康,想着用两个月或者三个月的时间健康瘦身一些,也不需要太瘦110斤-120斤以下就可以了。现在半个月饮食注意很多了,也会吃一点肉类,以牛肉,鸡肉很少的量。