健康地瘦下来，就是九个字：管住嘴迈开腿坚持住。我是李林英同学，40岁，工作忙应酬多加班多，越累就越想吃越不想动，喜欢吃高油高盐高脂高热量的食物，饭量还大，很晚才睡，就这样，身高160厘米，体重达到了160斤。觉得自己就像圆球一样。
前段时间有个综艺比较火，里面的“姐姐们”大多是四十岁上下的熟龄女性，然而从她们的身材和外貌上看一点都不像四十多岁的人，和身边的陪读妈妈们相比差距特别大，这都是因为她们非常重视身材管理，对体重要求很严格。
我是李林英，行政事业单位中层人员，现居北京，40岁，身高160cm，体重130斤（瘦身前150斤），腰围80cm（瘦身前92cm）。平时工作比较忙，聚餐应酬也比较多，外出开会、加班也比较多。越累越忙越想吃，更不想动。
年龄和体重，是女性最敏感的两个关键词，但凡这两个数值呈上升趋势，她们的心情就会无比低落，有的还甚至会陷入焦虑中。或许正是在当下“以瘦为美、年轻就是资本”的时代背景下，才导致女性会有年龄和体重方面的焦虑，但实际上，女性的美，不应该被年龄和体重定义，这只不过是一串数字而已！
有一句话叫：一胖毁所有，一瘦全都有。我发现，女人过了50岁，要想变美，变年轻，首先就一定要瘦。因为大部分女人到了50岁，身材都会变得发福走样，腰粗背厚，一肚子赘肉。有的人明明容貌还很年轻，就是因为太胖，所以特别显老。我有一个朋友，和我同龄，也是51岁了。
29岁女，上班是白班夜班连续倒的，又准备备孕，上个月查出轻度脂肪肝，甘油三酯也有一点点高。很害怕肥胖会影响到身体健康，想着用两个月或者三个月的时间健康瘦身一些，也不需要太瘦110斤-120斤以下就可以了。现在半个月饮食注意很多了，也会吃一点肉类，以牛肉，鸡肉很少的量。
