薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
古谚有言：千寒易除，一湿难祛。中医认为，湿气会引发并恶化多种疾病，同时也是诸多慢性病的根源所在。关于祛湿这件事，很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？
秋天是一个特别适合养生的季节，到了初秋，很多人都会被湿气缠身，我们要抓住秋季的健脾是祛湿的好时机，好好地调理自己的身体，把积累在自己身上的湿气赶走，俗话说得好，湿气重百病入侵，湿气重是很伤脾胃的，我们经常会发现自己整天的困乏无力，特别是早上起床困难，头脑晕晕的，这些都是身体湿气重的表现，我们也可以检查自己的舌头，如果舌苔发白那说明你需要祛湿了。
