涌泉穴很多人都不陌生，就在脚底板上，把脚趾头勾起来后有一个凹陷就是了。涌泉穴，顾名思义，按按就像有泉水涌出来一样。你可以展开一下想象，你在沙漠里前行，天气正热，你你口干舌燥但是随身所带的水已经喝完了。正当你迈着绝望的脚步前行的时候，突然遇到了沙漠里的一汪清泉。
涌泉穴是人体的生命之源。涌泉穴位于足底，当屈足卷趾时，足心最凹陷的位置，可以快速取穴。可以卷足。在足底的前三分之一处，可以见到一凹陷，按压时有酸胀感，这就是涌泉穴。对于涌泉穴，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，然后用拇指或中指关节进行按压，以产生酸胀感为宜。
足心两手交替搓，掌心摩擦涌泉穴，少阴肾经起始处，益肾安眠功效绝。穴位功效:肾为一身之根本，脚心属于足少阴肾经的起点，涌泉穴为肾经的第一个穴位，穴位涌泉，止于胸上部，是浊气下降的地方，所以搓脚心可以导引肾经虚火及上身浊气下降，清阳上升，具有舒肝明目，镇静安神的功效。
