练背阔肌的行程
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高肘背阔肌发力推水陆地训练，髋驱鞭腿和背阔肌推水合力，要稳髋
背阔肌发力推水的感觉可以借助游泳专用的皮筋去在陆地练习，这个练习非常好，因为百分之百的成人自学游泳都是拖肘，不会用背阔肌发力。 手入水的时候一定尽量向前展肩才能拉开背阔肌，才能够真正发力。
李捷爱游泳分享健康
6评论
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05:28
#背部训练 #练背 #背阔肌 背部训练感觉不好，这样安排流程 #健身干货 #健身
Matt
问答
如何进行背阔肌训练？
头条问答
背阔肌怎么练？一周三练可以吗？
头条问答
大众在家如何练背阔肌？
头条问答
如何训练，才能增加背阔肌的肌肉量？
头条问答
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