原文：ランニングマガジンクリール翻译:@跑者阿飞对于上次的UTMF161公里，这里采访了完赛者中的18名跑友，下面是他们的UTMF经验小林正美女，45岁，山梨县时间：38小时12分全马PB：327经验：和几名跑友一起试跑，熟悉线路“分多次，和几名跑友一起试跑比赛线路。
日前在甘肃省白银市举办的山地百公里越野赛上，发生了多名参赛选手伤亡的事件，体育赛事运营机构、跑步“发烧友”和专业救援人员等业内人士建议从赛事管控、赛前准备和紧急自救等方面充分准备，应对训练和比赛“雷区”。
一. 身心准备在进行越野跑之前，首先要做好身体和心理上的准备。a.为越野跑所做的准备，要比同样距离或是时长更久的路跑赛更为多样，更为有趣。除了事先选择好路线外，你的越野跑装备、补给、天气情况、乃至整个当日的跑步计划，都需要你事先准备好。
全国各类跑步比赛如火如荼，你方唱罢我登场。 正所谓“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”，一般城市路跑已不能安放躁动的心，越来越多的跑友热衷于山地越野跑，体验不同的赛道欣赏不同的风景，玩的就是心跳。然而山地越野跑存在风险却不得不让跑友们正视，如何安全地越野跑，你准备好了吗？
越野跑因为充满了刺激和挑战，受到了不少跑者的追捧。对于想进行越野跑的跑者来说，首先得对越野跑有些基本的了解，毕竟它和公路跑还是有很大的不同。越野线路差异化大和公路相比，越野跑道可谓是变化多端，几乎找不到两条完全一样的跑道，都具有各自独特的个性。
越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏，这一类的越野跑比赛中一般会出现40公里以上的长距离赛道。
周末快到了，怎么安排你的周末？登山、远足，或者来一场越野跑。越野跑和一般的跑步技术要领显然不同。认识越野跑从"跑起来吧，之如何进行越野跑？"这篇文章开头儿，是个不错的选择！（关于跑步的系列文章，即将推出。本周关键词：越野跑。）什么是越野跑？首先来认识一下越野跑的特点。
