潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 张煜锌深夜，很多人进入了梦乡，可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班，有人在被窝里刷手机，有人在饭局上推杯换盏，还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后，让我们背负越来越多的“睡眠债”。
寒假过半，孩子们在自由时光中也伴随着一些挑战，其中之一就是晚睡。晚睡对于孩子来说有哪些具体的不良影响，家长又该如何在假期引导孩子早睡呢？一起来看这篇文章——很多家长有“晚睡综合征”，特别现在是寒假时期，孩子们有了许多自由时间可以支配，在不知不觉中，晚睡的坏习惯也慢慢渗入其中。
前一段时间，熬夜的话题又又又上了热搜。话说“仅 4% 受访年轻⼈不熬夜”，看到这⾥，平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰：嗯，看来，我并不孤独。但是，看到熬夜的伤害，又不得不开始担心起来。那么，和不熬夜的⼈（也就是作息规律）相⽐，熬夜究竟会带来哪些伤害呢？
不 着 急 改是认真的，不是抖机灵。说起熬夜的坏处，估计在座的各位都能一口气报出 5 个以上：会胖，会笨，会老，会丑，会病……但有用吗？没用。该熬夜还是熬夜，即使明知道第二天醒来要顶着乌黑的眼圈和发懵的大脑，在通勤的路上悔青了肠子。
每个人都知道熬夜有害健康，但临近入睡时间却又放不下手里手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”，每天呵欠连天，就是不能改正。这是怎么回事？晚睡成瘾是种“病”！心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。
