潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 张煜锌深夜,很多人进入了梦乡,可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班,有人在被窝里刷手机,有人在饭局上推杯换盏,还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后,让我们背负越来越多的“睡眠债”。
寒假过半,孩子们在自由时光中也伴随着一些挑战,其中之一就是晚睡。晚睡对于孩子来说有哪些具体的不良影响,家长又该如何在假期引导孩子早睡呢?一起来看这篇文章——很多家长有“晚睡综合征”,特别现在是寒假时期,孩子们有了许多自由时间可以支配,在不知不觉中,晚睡的坏习惯也慢慢渗入其中。
前一段时间,熬夜的话题又又又上了热搜。话说“仅 4% 受访年轻⼈不熬夜”,看到这⾥,平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰:嗯,看来,我并不孤独。但是,看到熬夜的伤害,又不得不开始担心起来。那么,和不熬夜的⼈(也就是作息规律)相⽐,熬夜究竟会带来哪些伤害呢?
不 着 急 改是认真的,不是抖机灵。说起熬夜的坏处,估计在座的各位都能一口气报出 5 个以上:会胖,会笨,会老,会丑,会病……但有用吗?没用。该熬夜还是熬夜,即使明知道第二天醒来要顶着乌黑的眼圈和发懵的大脑,在通勤的路上悔青了肠子。
每个人都知道熬夜有害健康,但临近入睡时间却又放不下手里手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”,每天呵欠连天,就是不能改正。这是怎么回事?晚睡成瘾是种“病”!心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。