前段时间收到一位患者的私信,说现在自己才49岁,每天晚上小便5、6次,刚躺下没一会就憋不住要小便,一个多小时就得上次厕所,有一年多了,刚开始以为自己平常喝啤酒太多导致的,最近不怎么喝酒了,还是依旧跑厕所,现在非常的苦恼。
最近听到同事在吐槽他的睡眠出了问题,“白天辛苦在公司工作一天,晚上好不容易躺床上睡着,结果频繁起夜上厕所,大好的睡眠时间都给浪费了!看我,这才两天,黑眼圈都出来了!”这莫不是得了夜尿症!!!想必有小伙伴会问:夜尿症是什么?
晚上尿频总起夜,怎么办?1. 教你一个小方法让您安睡一整晚。每次起来以后情况还挺多,这存在两种问题。2. 第一个就是可以适当调整一下喝水的状态,比如晚饭以后适当少喝或不喝。老年人跟我们说,基本上 7 点钟以后就基本不怎么喝水了,总量可以移到白天去喝。3.
频繁起夜影响睡眠质量、生活质量,严重妨碍了我们第二天的日常工作生活,令人相当苦恼。以下的一些小建议,可以帮助大家缓解频繁起夜的问题:①调整饮水习惯,避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料,特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。