在山西省稷山县化峪镇农村就有这样一位百岁老爷爷，他一辈子勤劳朴素，饮食清淡，无欲无求，现在的体重不足85斤，老爷爷最大的特点就是喜欢干活，目前还有一套自创的简单锻炼方式，许多人都会却做不到，今天我们就来看看这位老寿星的长寿之道是什么。
张大爷退休以后，活动身子骨的方式，就是帮儿子带孩子和散步。近日，他吹了空调后就喷嚏不断。儿子带他去医院检查，发现除了感冒，张大爷的血压和血糖都高了。老友王大爷来看望他说，你这身体不行啊，仅仅散步是不够的，还需要抽出时间专门进行运动。
文/片/视频 齐鲁晚报齐鲁壹点 王媛 菏泽报道在菏泽市郓城县张营街道张一村的农家小院里，刘志广在儿女的陪伴下来到门口乘凉。雨后的乡村空气清新，凉风徐徐，刘志广心情很好，他伸出一个手指头说，“我今年01了！”去年刚过了百岁生日的他，笑呵呵地向大家伙介绍着自己的年龄。
国家卫生健康委今天（1月26日）上午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。北京大学第三医院主任医师王健全表示，立春之后，气温逐渐上升，比较适合老年人进行户外运动。 散步的运动强度、时间可控，是最适合中老年人的运动之一。
很高兴能回答这个问题，老年人适合的运动有：1、散步在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。2、骑自行车与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
