由于各种各样主观与客观的原因，很多人都有失眠的毛病。关于失眠对人体的危害，相信大家也都心知肚明。因为音乐具有助于睡眠的作用，所以推荐一些具有催眠作用的纯音乐。催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦。
文：折花へ亦念你我们都知道，高质量的睡眠对于我们获得良好的生活质量是极其重要的。失眠会导致我们感到疲劳、焦虑、抑郁，对于我们的身心都是有害的，都会影响我们的日常表现。当然，药物可以帮助我们快速入睡，但同时药物也会对我们的身体造成不良的影响。幸运的是我们还有其他的选择。
为什么听音乐有助于入眠?音乐可以调节人们的情绪，解除病人的病痛。清代医学家吴尚先曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也”。的确，音乐是帖“良药”，通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。
【本文转自古典与爵士】睡一个高质量的美容觉，你需要挑选睡前音乐。有的音乐是天然的「安眠药」，有的音乐则是「睡眠杀手」「睡眠杀手」Maple Leaf RagNo! 咖啡咖啡中的咖啡因可使人兴奋，睡前喝咖啡会使你久久不能入睡。
当人们面临睡眠难以入眠时，适合放一些柔和、轻松的音乐来缓解压力、调整身心状态，进入美好的梦境。下面分享3首小编常听的睡前音乐:1 韩国钢琴家兼作曲家Yiruma创作的《River Flows in You》是一首钢琴曲。
