极目新闻记者 郑晶晶 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 梁方舟 吴萍“今天三伏第一天，八九点钟的太阳，据说能量最大，阳气最足，非常适合晒背……”7月11日是头伏首日，有网友早早地预备早上9时来晒背，补充阳气了。
湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 刘琴今天（6月21日），夏至！巧了，正好跟“端午节”相邻。你是不是觉得今天特别闷热湿热，心情烦闷？对了，这就是“正常反应”！从中医角度来看，夏至与端午处在是一年中阳气最旺盛的时段，老年人、小孩及免疫力低下的人群最容易感染病邪。
古人将一昼夜分为十二时辰，分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。中医认为，人体内的经气如潮水一般，会随着时间的流逝，在十二经脉间次序流注。由此，十二经脉与十二时辰形成相应的配属关系。
夏至，二十四节气之一，也是夏季第四个节气。2023年夏至起于6月21日(农历五月初四）。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，白天最长，黑夜最短，故名“夏至”。《月令七十二候集解》中说：“五月中，夏，假也。至，极也，万物于此皆假大而至极也。
葵影便移长至日梅花先趁小寒开今日冬至从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段，民间由此开始“数九”计算寒天。而冬至过后，太阳开始“北返”，阳气也开始生发。冬至养生，除了要遵从“天人相应”的自然法则，坚持“秋冬养阴”的原则，还要充分考虑“冬至一阳生”的特性，对阳气予以养护。
7月11日正式入伏，除了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天里还要干点啥？头伏第一天，“晒背”无疑成了最热的高频词汇。一些“晒背客”带着瑜伽垫、身穿露背装，在太阳下趴着晒背的视频、照片“火出圈”。在“头伏晒背”冲上热搜的同时，也有一些人跟风晒出了健康问题。
“五心”指的是心胸、双手手心和双脚脚心，“五心烦热”是临床常见的症状，多发生于夏季，一般午后或夜晚多发，通常表现为心烦意乱、难以入眠、自觉手心和脚心发热，需要把手脚伸出被窝，甚至贴在冰凉的墙面才会略感舒服。
灸法最早起源于石器时代，人们掌握了火的用法后，发现火不仅可以取暖煮食，趋避野兽，还可将树木等用火燃着后灸于患处，祛除寒邪，解除痛苦，于是便有了灸法最早的雏形，经过先人几千年不断完善试验流传至今，有了现在的艾灸。
