13. 一个人， 最可怕的就是内耗， 过度的自我消耗， 过度的分析、思考以及自我否定， 你会现很累，即使什么都不做， 因为精神上的消耗， 往往比肉体消耗更煎熬， 无人问津也好，技不如人也罢， 你要试着安静下来， 去做自己该做的事， 而不是让烦躁和焦虑， 毁掉你本来就不多的热情和定力， 记住， 让你内耗的人或事， 都不是好人好事， 别理，别问，别起任何波澜 …
每个人的一生，总会经历一段黑暗无助的时光。很多人都希望有一盏灯能够为自己点亮，好让自己安然无恙地走过眼前的坎坷。然而，现实往往事与愿违。生命中那些暗淡无光的日子，我们大多是一个人咬着牙，默默熬过。《肖申克的救赎》中有句经典台词：“每个人都是自己的上帝。
