有跑友问，全马跑进330在跑圈是什么水平？是抬腿就有的吗？要达到什么样的水平，全马才能跑进330？全马330，这个成绩如果是放在10年前，你绝对是大神一枚。要知道在10年前，全马跑进4小时就已经是国家三级了。
马拉松跑进4小时会很难吗？马拉松破四和破三，都是一道坎，破三是业余跑者跑向大神的门槛，破四则是从初跑者跑向高手的门槛。马拉松想要跑进4小时，也就是说你的每公里配速要在5分41秒内，5公里就是要在28分25秒内，10公里56分50秒内，半马2小时内。
近些年来，参与跑步锻炼的人越来越多了，跑步作为一项有氧基础运动，简单易行，对于场地和参与者身体要求不高，深受大家的喜爱！日常生活中，坚持跑步锻炼能给我们带来非常多的好处，跑步可以增强心肺，提高身体耐力，让我们拥有更强壮的体魄，还可以提供情绪价值，帮助我们释放压力，缓解情绪焦虑！
极目新闻评论员 吴双建2023年12月31日，2023上合昆明马拉松赛事在云南海埂会堂前鸣枪开跑。近日，有细心的网友发现，现年52岁的昆明市市长刘佳晨也参加了此次马拉松，网传成绩证书显示，刘佳晨净计时3小时47分48秒跑完了42.
封面新闻记者 喻言 实习生 郝婧雯3月19日上午7点30分，2023重庆马拉松在重庆南岸区南滨路开跑。随着发令枪响起，来自全球20个国家、地区，347个城市的3万名跑友冲出起跑线，穿着各色参赛服，沿着长江激情奔跑。
今年40岁的李维斯，决定退出马拉松圈。三个月前，他被查出右膝半月板损伤：“跑了好几家医院，都是一样的说法，有位专家一看就说我这是过度运动带来的磨损，给出的解决方案是停止跑步，立即休息。”在国企做投资管理的李维斯，看起来工作稳定且薪水不错。
