有氧基础需要打多久

资讯

你压根不知道怎么做「有氧运动」！一周做1~1.5小时，即可以减肥
想要更多的肌肉，就应该在健身房耗上更长的时间，做更大的负重，不是吗?事实不全然如此，这样的想法和阻力训练有关，毕竟确实要一直让肌肉超负荷，才能不断进步。
217健身窝
3评论
为了一场全马，你准备了多久？
相信完成一次全马，是很多跑者遥不可及的梦，如果不付出一定的时间跟精力是无法企及的，全马跑完了是跑者，全马不仅没跑完还受伤了则是所谓的“捡了芝麻却丢了西瓜，得不偿失。”
慧跑
6评论
“草根”跑者的进阶之路，从跑步小白进阶真正的跑者，如何入门？
刚过去的东京奥运会最后压轴出场的项目是马拉松，来自肯尼亚的基普乔格以2:08:38卫冕夺金，中国选手杨绍辉跑出2:14:58排名第19名，这也是历届中国马拉松项目的奥运会最好名次。
什么值得买
32评论

视频

问答

在有氧运动中，一次运动多长时间能最大限度的保留肌肉，还能减脂？
头条问答
力量训练为主的有氧做多久比较适合？
头条问答

在线举报