我是个35岁的已婚中年女性,而20多岁的时候的我青春正好,体重还不过百,穿什么衣服都好看,自信且有魅力。而结婚生子后,体重却以每年10斤的速度上涨着。而日渐肥胖的身躯让我感受到了负担,不仅身材肥胖,很多衣服都穿不了,很多健康问题也开始找上门。
三十五岁的年龄,是身体开始走下行线了,如果是未婚的女士体重在标准值10%范围内,不需要减肥,只需合理饮食,控油控糖,到专业的建身房进行塑型运动,坚持到三个月以上,会有效果的,体脂率降低了,肌肉量增加了,身材出现了曲线美。
很大一部分女性在过了35岁之后,背部会变得越来越厚,什么手臂拜拜肉、腹部游泳圈都出现了!原因是:相对男性而言,女性体内肌肉含量较少,平时又比较少参与力量训练,加上饮食又不注意,很容易变成易胖体质,尤其对于生育之后的妈妈来说,身材走型会更严重!
“我真的不想再被肥胖困扰了。”35岁的小李站在镜子前,捏着腰间那一圈越来越明显的赘肉,心情沉重。每次逛街,看到那些时尚又修身的衣裳,她只能无奈摇头,身为一名职场妈妈,工作和家庭的双重压力让她疏于管理身材,体重逐渐攀升,而她的健康状况也逐渐亮起了红灯。