龙年已至，春节假期是即将到来的大众路跑赛季前的最后一个窗口期，但对跑者来说，长假如果完全“冬休”，就错过了提升能力的好机会。近日，美国运动健康网站Men’s Health邀请了美国马拉松金牌教练菲茨杰拉德，总结了一套在冬季假期期间的“训练套餐”。
社体君 四川社体 经年累月地积累下来，运动和不运动的人，过的是不一样的人生01跑团里的小H是做外贸的，一周上六天班，工作忙起来也常常加班。曾和他一起跑步，我不禁好奇地问他：“你工作这么忙，你是怎么安排时间跑步的？”他说：“把跑步当作每天的必完成事项，就有时间了。
玩笑开的好，人缘都不会太差，谁都会喜欢和幽默的人交朋友。可往往就是有人经常会以开玩笑为名义，对别人进行人身攻击，如果你发现有人用以下三种方式和你‘开玩笑’，十有八九是看不起你，最好和他保持距离，或者直接怼回去。
