做法步骤1、牛油果要选择深褐色的，如果是很翠绿的那种买回来要放冰箱几天，变成深色再吃。2、在牛油果的中线用刀划开，两半用手拧一下就打开了。3、用刀扎入果核，也是扭一下就可以去掉大的果核了。4、用勺子挖下果肉。5、两个都处理好。6、用叉子把牛油果压成泥，挤少许柠檬汁防止氧化变色。
快手早餐！这里的牛油果泥，我只是用叉子捣的，如果追求丝滑口感，就要用料理机了。不过用上料理机的话，就不算快手早餐了嘛！ 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 吐司面包2片 火腿1片 鸡蛋1个 牛油果半个 芝士1片 盐 黑胡椒 牛油果芝士三明治的做法步骤1.
我用的鸡蛋比较小所以用了三个，牛油果和鸡蛋差不多1:1我喜欢鸡蛋多放些，因为我不是很喜欢牛油果的味道 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 鸡蛋2个 牛油果1个 蛋黄酱2勺 土司4块牛油果鸡蛋口袋三明治的做法步骤1. 三个小鸡蛋煮熟剥开2. 牛油果对半切去核3.
简介不喜欢吃纯粹的水煮蛋 也不喜欢吃纯粹的牛油果 但是把这两个东西混合在一起 却很爱 用来做早饭是营养又快手 下列用量 大概可以做四个三明治（6片土司） 用料 牛油果 1个 鸡蛋 2个 土司 6片 芝麻 一小撮（可不加) 柠檬汁 适量，我用了5滴 日式酱油（生抽亦可
Yuki3652小时前牛油果料理系列之二 难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右 主料 牛油果半个 鸡蛋1只 沙拉酱适量 番茄1个 番茄酱适量 火腿1个牛油果三明治#我买新鲜味#的做法步骤1. 热油锅，煎一个荷包蛋2. 牛油果去皮去核将果肉捣成泥状涂在面包片上3.
牛油果吞拿鱼三明治分类：三明治，吐司，面包和汤和猫好天气 作者：偏离.于墨尔本. 创建时间：2012-10-28 17:11:38 描述：嘿嘿,介个就是和'牛油果吞拿鱼鸡蛋盅"本是同根生的"牛油果吞拿鱼ciabatta三明治“大人.
做法步骤1、平底锅加热，无需加油。将面包片中间切一个空心方形，打入鸡蛋；待鸡蛋凝固后，重新盖上切下来的面包片。（个人不喜欢切去面包边，您也可以切掉再开始第一步）2、成熟了的牛油果（捏起来是软的）半只，取出果肉，用勺背压成泥。3、黄瓜、生菜切片。
某天哥哥想用糖拌牛油果，然后傻傻的加了一勺粗盐……他以为加盐不能吃了，把整盘牛油果倒掉了啊……倒掉了……我的心在滴血……我决定写个菜谱告诉他牛油果加盐也好吃到想哭啊By 阿塔塔塔用料牛油果 1个鸡蛋 2只吐司 3片盐 少许沙拉酱 少许做法步骤1、准备好材料，鸡蛋煮熟剥壳2、把牛油
2015-03-30培根和牛油果的搭配……绝配。几乎是“好吃”的标配。大家都觉得培根的热量很吓人，不过单片培根其实还好啦，而且煎到脆的培根在吸去多余油分之后口感和热量都在可接受番茄内啦。用料迷你法棍 1个30克小型番茄1个步骤1.将培根煎至脆，取出吸去多余油分。 2.
我觉得牛油果跟面包一起吃是天生的绝配，宝宝也会非常喜欢。主辅料：牛油果半个、熟鸡蛋一个、黑胡椒粉少许、沙拉酱适量、白吐司三片。做法：1. 牛油果对半切开，熟鸡蛋剥壳；2. 鸡蛋切成小丁，加少许现磨胡椒粉，适量沙拉酱或蛋黄酱拌匀；3. 牛油果半个碾成果泥备用；4.
牛油果鸡蛋三明治分类：三明治 作者：墨七 创建时间：2014-06-08 21:42:36 描述：牛油果营养丰富。蔬菜中的肉类！！！真的和吃肉一样，好吃不过三明治啦。用料：切片吐司面包 3片牛油果 1个鸡蛋 1个黑胡椒 少许丘比蛋黄酱 适量盐 少许步骤：0.
即使是在寝室，也要吃的精致温暖吃货必备 | 味至独家牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为“高能低糖水果”。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存。
主料：鲜虾 (4只)、面包 (2片)、番茄 (1个)、培根 (1片)、黑胡椒碎 (1茶勺)辅料：牛油果 (1个)、鸡蛋 (1个)、芝士片 (1片)、盐 (1茶勺)、沙律酱 (10克) 将鲜虾、培根片、鸡蛋用平底锅(或烤箱)煎至成熟，记得在虾上面放盐和黑胡椒碎哦!
做法步骤1、牛油果淘肉，用勺子压成泥。2、打开金枪鱼罐头，真心难开，老公来帮忙…3、老公开罐头时，把吐司面包的边切掉。4、一罐金枪鱼142g，先把油滤掉，肉全部放入碗里，拌匀，放盐再拌匀。5、涂抹于面包上，量可以自己定，我的这个就薄薄的一层，依次涂两片，再盖上一片。
做法步骤1、香煎牛油果三文治的所有材料。2、将牛油果洗干净，去皮去核，压成牛油果泥涂抹在土司片上。3、另一片土司涂抹草莓酱。4、将涂抹了牛油果的土司片另一面浸泡在鸡蛋液里，涂了草莓酱的土司片也照样浸泡在鸡蛋液里。5、平底锅放入一小块黄油小火熔化。
By 阿罗al用料牛油果 一个鸡蛋 一个奶酪 一片腰果 两三个虾仁 四五个做法步骤1、所需食材2、牛油果纵切来，左右手各握半边拧衣服一样朝相反方向扭 就切开了 用勺子挖出果肉 切片3、面包中间切下去一个方块或者用饼干模具压掉一块。
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素（A、C、E及B族维生素如叶酸等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维和丰富的脂肪，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。
