配料:核桃仁6颗，黑豆30g，黑芝麻15g，黑米20g，清水500ml。冬天气候干燥，每周做一杯银耳百合豆浆最合适了，能滋阴润肺，清心安神，可助力孩子舒缓情绪、提升睡眠质量，让孩子在成长过程中由内而外散发活力!
中医认为，黑在五行中属水，在五脏中属肾。肾为先天之本，居五脏之首。肾藏精，是纳气生血的源泉，为肾加油，才能在寒冬抵御寒冷，增加能量，提高免疫力。黑色的食物往往营养价值高，冬季食“黑”是冬令进补的好选择。黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”。
