配料:核桃仁6颗,黑豆30g,黑芝麻15g,黑米20g,清水500ml。冬天气候干燥,每周做一杯银耳百合豆浆最合适了,能滋阴润肺,清心安神,可助力孩子舒缓情绪、提升睡眠质量,让孩子在成长过程中由内而外散发活力!
中医认为,黑在五行中属水,在五脏中属肾。肾为先天之本,居五脏之首。肾藏精,是纳气生血的源泉,为肾加油,才能在寒冬抵御寒冷,增加能量,提高免疫力。黑色的食物往往营养价值高,冬季食“黑”是冬令进补的好选择。黑豆,形状似肾,色黑属水又通肾,故也被称为“肾之谷”。