夏天即将来临，我们囤积了一个冬季的腹部脂肪正是消除的时候了。瑜伽很多练习是可以帮助我们减去腹部脂肪的，让我们的腹部拥有好看的线条但是，一想到要减去这些负担，我们很多人都会犯难的。闪现再脑海里的就是大汗淋漓的器械与各种魔鬼是练习。
虎背熊腰一直是一些无法瘦背的MM的大苦恼，如何才能够甩走背部赘肉呢？下面就分享6个瘦背瑜伽动作，坚持做伸展背脊的减肥瑜伽就能够有效甩走背部赘肉，轻松打造完美身段。粗腰的确是MM们的烦恼，怎么办呢?如何快速有效瘦腰呢?
椅子膝靠胸运动坐在椅子上，把膝盖往胸部靠。虽然是反覆简单的动作，但对肚子的效果超diao！能够以下腹为中心，渐渐的给全体腹肌带入刺激。1.浅浅的坐在椅子上，把上半身稍稍的往后倾。脚稍微离开地板。2.用1.5秒的时间把膝盖往胸的方向靠近，再用1.5秒回复原位。
刘 行Wake签约瑜伽老师5年前一个偶然的机会接触到瑜伽，在瑜伽的练习过程中，不仅身体得到改善，内心也收获了平静。我相信瑜伽一定会让身心更加健康。目前刘行老师授课派系包括哈他瑜伽、流瑜伽、燃脂塑形、脊柱调理。腹部赘肉是大部分人都面临的问题，那该怎么减呢？
什么是核心力量:核心力量顾名思义，看到核心两个字你应该能够联想到我们人体，人体和正中位置也就是我们的核心，腰腹力量不仅包括腹横肌、腹斜肌、还有侧腰的肌肉力量，同时还应该包括背部深层肌肉—竖脊肌的力量，这些一起构成了核心力量，在很多体式与动作中，需要我们的腰腹的爆发力，或者是作为传导衔接起整个动作。
练习了近一个月的收腹收束和火的扩张后，前几天开始练习瑙力法，这几天出现了一个状况：咳嗽时腹肌和横隔部位会疼，自己感觉好象是肌肉的酸痛，请问这是练习过度所致，还是练习方法有误？O.P.缇瓦瑞（Shri.O.P.Tiwari）简介：被公认为世界著名瑜伽呼吸法大师之一。
