春节过后，全国各地马拉松赛事又会如火如荼。不少跑者冲过终点后，却发现自己“喜提”膝盖肿胀、疼痛，甚至寸步难行。“跑完半马，膝盖肿成馒头”——这绝不是危言耸听！每年初春，我们科室都会接诊因跑马导致膝关节损伤的患者。
跑步作为一种有氧运动，是最常见的运动方式之一。有人会选择晨跑来开启新的一天，炎炎夏日，也有人乐于选择夜跑进行锻炼。跑步运动虽好，但也得注意自己的身体情况。若是发现自己跑完步后膝盖疼痛，最好还是停下来，观察一下自己是不是有“跑步膝”了。
瑞金二路街道社区卫生服务中心康复医师谢新欣介绍，即髌股关节疼痛综合征（PFPS），俗称“跑步膝”或“跳跃膝”，已成为青年人群膝前区疼痛的主要原因之一。PFPS主要表现为膝前区或髌骨（膝盖骨）周围的疼痛，不仅常见于参与跑步、跳跃等运动项目的人群，也出现在长时间久坐的办公室人员中。
4月16日，武汉马拉松顺利举行。在充分感受城市热情、享受运动快乐的同时，也有一些业余跑友遇到运动伤痛的困扰。18日，武汉市第四医院运动医学科专家提醒，如果长距离跑步后出现膝盖持续疼痛，不得不直着腿走路的现象，很可能是遇到“跑步膝”，应尽快到医院处理。
青岛马拉松是我第一次报名全马，之前线上线下大约10次半马比赛，但对全马仍然心怀忌惮，信心不足。之后赶紧入手了一套护膝，平时跑步防护，减少了跑量膝盖不疼了，上周又赶紧去海慈拍片检查了一下膝盖，大夫说正常退变，可以这周的参加青马，心中释然，心理作用瞬间没了，跑起来也有劲了，不再去刻意关注膝盖了。
