来源：广州卫健委 （图片来自微博） 近日 已经61岁的杨紫琼 在颁奖典礼上举起奖杯 亮出紧实手臂肌肉的一幕 让许多网友大为赞叹： （图片来自微博） 荧幕上 杨紫琼的“打女”形象深入人心 而在生活中，即使年逾花甲 她仍保持紧致身材和充沛精力 这与她常年的健身习惯密不可分话说回来 不
肌肉不仅让体形更优美，还是维持身体基本功能、保证健康的关键。上了年纪，肌肉会逐渐开始流失。如果不加以干预，30~60岁时，肌肉量会下降40%；80岁的人与20岁的人相比，肌肉质量减少30%~50%。肌肉量不足，如何影响健康？
不过在一些统计的数据模型下，我们是可以计算出能增长多少肌肉的，接下来我就会给大家介绍4个方法来帮助你预测最多能增长多少肌肉，当然这个是基于合理训练与饮食的情况下的，知晓了自己的极限，会让你有更明确的目标。
随着近10年小球时代的到来，导致传统的肌肉中锋逐渐离开联盟，取而代之的则是各种空间型中锋和蓝领中锋，我们也很难看到中锋内线互搏的场景。而随着近几年，约基奇、恩比德等中锋球员的崛起，让球迷又看到了那个中锋盛世。
