从去年九月份查出来有肩袖损伤，一直到现在半年时间了，刚开始夜里睡觉的时候，肩膀下面要垫一个小的长条枕头，疼倒是不怎么疼，一直到现在，夜里睡觉已经不用垫枕头了，睡觉也不疼，我看有好多网友，他们都说夜里睡觉疼的睡不着，我反正夜里是不疼，还能侧到患处睡，但是手还是后背不了，活动受限，家里的家务活一样都没少做，每天还要做几个人的饭，就是重的活不干。
肩关节是人体活动范围最大的关节，同时也是日常生活中使用频率最高、最易受伤的关节之一。然而由于肩周炎的“名气”很大，加上肩关节疾病的诊断相对困难，肩周炎就逐渐成为患者和很多医生的共识，只要碰到肩关节疼痛，就会认为是肩周炎。
前两期我们重点介绍了什么是肩袖损伤及其康复治疗方法，下面我们详细向大家介绍一下肩袖损伤后如何进行康复训练，主要包括肩关节活动度训练、神经肌肉控制训练及肩关节周围肌肉力量训练。一、肩关节活动度训练01钟摆运动身体前倾，把一只手放在桌子或椅背上支持身体，让另一只手自由的垂直向下。
人到中年，不少朋友被肩痛困扰。对于肩膀疼痛，大家第一反应就是肩周炎。近日，记者从东南大学附属中大医院骨科了解到，临床上不少患者将肩痛笼统地认为是肩周炎，按摩、锻炼无法缓解疼痛后到医院就诊才发现是肩袖损伤。
不少朋友出现肩痛，第一反应是肩周炎犯了，于是用尽方法不见改善，肩部却越来越疼！健康君提醒，没辨别肩痛原因就盲目治疗，不仅加重病情，还会影响肩部功能，严重可致残。因此，要重视肩部不适，及时就医。肩部疾病有很多，除了肩周炎，还有肩袖损伤，肩峰撞击综合征，肩峰下滑囊炎等问题。
“开始是右肩抬起时疼痛，后来逐渐发展到夜间痛醒，炒菜、拖地、抱孩子时总感觉肩膀没有力气。”今年67岁的刘女士自述已被“肩周炎”困扰半年有余，在尝试了运动锻炼、热敷、推拿等方法后，疼痛无力症状反而更加明显。
