在训练后喝可乐等碳酸饮料，可能并不会给身体带来那么大的影响。而且只要适度，碳酸或者糖质也不会对身体有害。只是，因为碳酸饮料里含有气体，喝了就会胀肚子，所以有可能造成不能很好地饮食。但也只是这种程度而已，只要掌握好量就不会有问题。
图说：市民参加骑行比赛 新民晚报记者 陶磊 摄马路上随处可见的夜跑者、骑行者，到健身房里撸铁、跳操的人群，结伴登山徒步的发烧友，年轻时髦的桨板、滑板爱好者……8月8日是“全民健身日”，在我们身边，越来越多的人把运动健身作为生活的一部分，“运动营养”也成为了健身人群关注的话题。
巴黎奥运会激战正酣，看着运动员挥洒汗水，你是不是也想运动起来？8月8日是全民健身日，收藏夹里躺着的运动视频是时候打开了！健身前需要注意哪些问题？运动后如何补水？这些知识快掌握↓↓这个夏天你“暴汗”了吗？快来运动吧！
一听说可乐“有毒”，是不是就想歪了？但是，这里要说的当然不是“可乐杀精”，而是运动后喝可乐的危害。也许运动结束后，来一瓶冰可乐，再打个嗝，会感觉很爽。不过，很多人不知道可乐是运动后最要不得的饮料，搞不好就会让自己“酸中毒”。1.什么是可乐“酸中毒”？
高炳宏表示，长时间待在家里，人的身体会发生很多问题，“不动”是很多疾病的来源，譬如导致三高、心肺能力降低等，如果孩子不运动也可能变胖，没有运动刺激，我们的骨骼代谢包括肌肉力量都会降低，老人如果不出去遛弯了，身体平衡能力也会下降，外出跌倒的风险也会增加。
你们知道MAX平时最喜欢喝什么吗？一个是喝白开水、一个是喝牛奶，还有一个是喝......呵护你！咳开个玩笑~其实我最喜欢喝的还是可乐，一罐快乐水下肚，气泡随着打嗝带出的一丝凉意，别提多爽了。但！是！身为大肌霸的自觉，我的内心时时刻刻都有一个声音在敲打我：别喝！
当你在健身房挥汗如雨地跑完步后，可千万别兴致一高喝罐可乐。举例来说，一瓶５００毫升的可口可乐含热量２１０卡，相当于一名女性一天推荐热量摄入量的十分之一强，而要消耗掉这些热量，则需跑步６.７６公里或步行４２分钟；吃一个双层吉士汉堡的热量则需要跑９公里才能消耗掉。
你的身材怎么样，很大程度上取决于你的生活习惯，这句话并非空穴来风，好的生活习惯往往意味着需要自律与坚持，这一点与好身材不谋而合，养成好的生活习惯能够让身材变得更好，还能提高基础代谢，有助于燃烧脂肪，更快减肥。
写这篇的想法是在某乎上回答了一个问题，发现很多人对于健身知识的学习仍没有特别完整和清晰的框架和渠道，当然我也不是专业的。所以这篇把我了解到的，以及其他博主分享学习到的一些健身知识，分享给大家。1、没有局部减脂的概念。
