答:意拳的养生桩分多种姿势，从练习技击的角度来讲，练习者应通过不同桩势的练习，掌握上下、左右、前后的浑圆力，逐渐过渡到行住坐卧都在练功，为技击桩的练习打下基础，并能在实践的动静相兼下，以神意与身外呼应，为开发人体潜能，使功力达于上乘创造条件。
人生在世，总会有各种各样的念头。 所谓的念头，有好有坏，如果不加以分辨，就很容易掉进思维陷阱里。很多时候，心念的转变，其实能够决定当下境遇的好坏。转念变通思维，笑对生活《菜根谭》中讲：“苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。
之前我就讲过，现在我已经不需要刻意地去打坐冥想才能静心入定了，自己要的也就只有一件事儿:顺着自己的心意，跟着自己的感觉，当意识和精神察觉到了那种妙不可言的灵妙之感以后，一切顺其自然，任由这种状态发展下去，自然而然地便能够体会到大道合于神，精气神流转汇集于丹田的感觉。
