随着全民体育运动的广泛开展,热爱健身、跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果,更讲究体力恢复,保护身体机能。因此,人们越来越重视运动后吃什么、喝什么。如何更合理、更科学地进行运动后的营养补充,其中也有不少窍门。
“为何运动员偏爱吃香蕉来补充能量?”“吃饭长个的原理是什么?”近日,在河北出版传媒集团主办的“全民阅读·周末读书分享会”上,清华大学化工学博士、美国加州大学博士后陈放做客沧州新华·品悦生活店,结合“万物有化学”系列丛书,为大家讲解与我们日常生活息息相关的化学知识。
运动后明明很饿,一些人却不敢进食,担心辛苦燃烧的卡路里功亏一篑;还有的人,仅靠吃沙拉、喝水等方式补充体力。锻炼完到底该不该加餐?运动后到底该不该进食?运动时由于体力大量消耗,很多人会在结束后感到肚子饿。吃不吃、吃什么、怎么吃可能是让人纠结的几大问题。
来源:【长春日报-长春新闻网】运动场上,很多运动员都会在休息时间吃根香蕉。那么,为什么香蕉深受运动员青睐?它有什么独特优势吗?吃香蕉时,我们又应该注意哪些问题呢?吃香蕉的好处多。香蕉碳水化合物丰富,每100g香蕉大约含有22g碳水化合物,能较快为运动员补充身体所需的能量。