我们常听人说：「要走一万步，身体才会健康。」不过，比起步数，更重要的是「走路的方法」。其实不用刻意挪出走路的时间，只要以正确的姿势走路，即使短短五分钟，也能达到走一万步的效果。秘诀就是——要走得像明星那样有型有款！首先，深吸一口气，将胸膛尽量挺起，接着，再尽力缩小腹走。
【运动指导】转眼间就快到元旦了，真是一天比一天冷啊！动图来源 ©SOOGIF最近听到不少动友和小动君发牢骚：太冷了，真心不想出门[流泪]！光听着外面的“妖风”就让人瑟瑟发抖不说，每次下趟楼都得“全副武装”：裹得像个粽子，跳绳“太沉”，跑步“太臃肿”......冬天运动真是太！难！
最近开始了健步走，但是，一直都走得很快好像有点儿跟不上，到后半程就松懈了，有没有什么好办法?一般情况下，热身应占运动总时间的10%~20%，例如进行1小时健走，热身时间应该在6~12分钟范围内，同时依据年龄、体质、季节及气温不同，热身运动所需时间也会不同。
超自我主义“摆臂行走”目标是让脂肪燃烧虽然不讨厌活动身体，但这样看看就会觉得非常麻烦(笑)。不能严格地持续下去。所以努力做到最低限度的走路。秘诀是舒展背肌、从肩胛骨开始大幅度摆动手臂，同时用大腿超快地行走。是让路过的人都要吃惊的速度，所以走路经常在晚上进行(笑)。
系好您的步行鞋，因为我们为您提供瘦身和健美锻炼。如果您是一名步行者，正在努力燃烧卡路里并收紧身体，那么您的日常活动即将获得重大升级，这将带来可靠的结果。当您试图控制体重时，参加像步行这样的定期体育活动是必不可少的，因为这是一项燃烧卡路里的运动。
