生活中,你是否常常陷入情绪的泥沼:别人无心的一句话,自己就会反复内耗,一整天不开心;某件事稍微有一点不顺心,就会变得异常焦虑、暴躁,始终静不下心来;明明自己很优秀,很多事情做得很好,可总觉得耳畔有个声音不停地干扰,不断否定自己……心里似乎有个东西在左右拉扯,让自己一遍又一遍地陷入