国庆假期,三五好友相聚或旅游在外,想必都少不了美食助兴。平时可能还想着减肥,白天吃“草”、晚上撸铁。一到假期,味蕾被唤醒,食欲被打开,想着不差这一顿,吃着吃着就逃不过“每逢佳节胖三斤”的命运。为了让你在节日期间过得舒心又不会发胖,南京市第二医院营养师王霞给大家支几招。
夏天到了,减肥又成了热门话题。上海疾控微信公众号发布提示,想要瘦,充足睡眠不可少,而熬夜则是减肥路上的拦路虎。具体来说,熬夜易导致减肥失败,主要是因为熬夜的人往往有吃夜宵习惯,这样就算白天有意识地控制了食物摄入,夜宵也会让白天的努力前功尽弃。