2025年1月5日10时32分，我们迎来小寒节气，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。小寒养生应顺应自然界收藏之势，敛藏精气、固本扶元，以“防寒补肾”为主。今天介绍一味冬季抗严寒的高手——干姜。干姜有温中散寒、回阳通络、温肺化饮等功效。
今天是农历腊月初八，有“喝腊八粥”的习俗。腊八粥怎样吃健康？除了喝粥，还有哪些食物能暖身驱寒？市卫生健康委为大家科普↓腊八粥材料：大米、小米、玉米、薏苡仁、红枣、莲子、花生、桂圆及各种豆类等。做法：烹饪前，充分泡发，先将各种食材煮熟，再加入少量水，熬煮，尽量少放糖。
俗话说得好，“寒从脚下生”。冬天的时候，不管你穿得多厚，身体还是会受到寒气的侵袭，尤其是手脚冰凉、胃寒的朋友。寒气一旦积累在身体里，就像是一台运行不畅的机器，日常的“能量供应”出了问题，人就会疲惫无力，甚至容易生病。身体寒气重有哪些表现呢？1.
