“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”意指人们要顺应天时，根据不同季节来养护脏腑，以达到养生的目的。正值冬季，是养肾的最佳时间。北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师刘美奇表示，冬季养护好肾脏，有利于充溢肾精、固肾强骨、提升阳气、增强免疫力和抵抗力。
每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试!首先，第一个动作就是踮脚。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。
大家都知道“生命在于运动”有这样一个动作已经被沿用了800年它不受时间地点约束随时随地就能做这个动作比散步还简单！还能助你通血管、强骨骼、护腰肾这究竟是什么动作呢？真的有这么多好处吗？我们又应该怎么做呢？小编这就带你去详细了解一下！01哪个动作流传800年，比散步还简单？
中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
