跑步是一项大众熟悉的运动，有的人会选择早起跑步，有的人会选择晚上跑步。那么，晨跑跟夜跑，哪个更健身，哪个“伤身”呢？有的人认为，晚上跑步可以释放压力，提升睡眠质量，睡觉的时候可以持续燃脂，有助于健康跟快走体重。
听众朋友们周末快乐，又到了每周听我讲讲运动的时间了。从理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，因为经过一个晚上8小时左右的睡眠，血糖相对较低，体内糖原消耗之后可以更快地进入到脂肪动员阶段，即启动脂肪供能，更快进入消耗脂肪阶段。
6月6日，在曲江文化运动公园运动场地，西安飞盘爱好者在进行队内比赛。6月5日，在西安零距离健身游泳中心，家长带着孩子在游泳池练习游泳。近年来，夜间经济成为城市消费升级新的增长点。一段时间以来，提到“夜经济”，人们首先想到的会是吃烧烤、喝啤酒等场景。
