今天就来给大家分享免疫力最喜欢的6种主食，吃得好，少往医院跑，赶紧来看看吧!吃红薯的好处可多了，去年冬天大家应该吃了不少红薯吧，香甜软糯还很暖和，红薯在我心中既是主食更是零食的替代品，红薯不管怎么做都好吃。
提高免疫力不能只吃某一种单一的食物，只有食物多样，均衡合理，才能有利于健康。总体的饮食原则如下：第一，种类要丰富，营养才均衡。建议每天吃到12种以上食物，每周最好达到25种，包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类、豆类和坚果等。
来源：【人民健康网】随着年龄的增长，免疫功能减退，很多老人有基础疾病，是传染病的易感人群和高危易发人群。在抗击新冠疫情的过程中，如何增加营养，做好食养食补，对老年人增强免疫力，减少感染风险，显得非常重要。
想要维护免疫力，应注意保持健康的生活方式，例如合理饮食、适量运动不久坐、戒烟限酒、心理平衡、睡眠作息规律等等。在饮食上，对于维护免疫力，没有一种食物单独有这么大的能力。要想维持一个好的免疫力水平，一定要保证食物多样化。
当前，在新冠疫情新形势下，如何提升自身免疫力，更好地应对新冠病毒，已成为民众关注的热点之一。12月18日，复旦大学附属华山医院临床营养科主任刘景芳对此表示，免疫是人体的一种生理功能，它能对外识别和对付细菌、病毒等病原生物，保护机体不被侵害，对内可以清除机体损伤、衰老和死亡的细胞，免疫力处于稳定状态最好。
与精致白米作对比，糙米中的钙含量是白米的 1.7 倍，含铁量 2.75 倍，烟碱素 3.2 倍，维他命 B1 高 12 倍，维生素 E 高 10 倍，纤维素高 14 倍，特别是有色稻米还保留了抗氧化物质。
