作者：洞见yangtuo若无闲事挂心头，便是人间好时节。你听说过内耗型人格吗？脑海里总有无数个念头盘桓，常常胡思乱想，习惯性悲观处世。纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心中的思虑慢慢累积成一座大山，将自己的神经压垮。内耗，是现代人的精神苦役。想得太多，难免痛苦焦虑，惴惴不安。
#长文创作激励计划#德国作家斯蒂芬妮·斯蒂尔写过这样一句话：在我们的生命中，几乎所有的东西，都围绕着人际关系。好的人际关系让我们感到幸福，不好的人际关系让我们感到痛苦。说到底，这个世上，人绝大多数烦恼，都源于社交。想要生活一路向上，唯有减少社交内耗。
#长文创作激励计划#看过一份《2020大众心理健康洞察报告》，其中有一组数据触目惊心：在对职场人的调研中，有64.16%的人“焦虑”，有50.89% 的人在工作中感受到“无意义”，有40%的人情绪低落、抑郁。
①适当增加运动：身体得到锻炼，以更好的状态去面对新挑战。②不用别人的标准苛求自己：放平心态、专注自己。③给自己积极的心理暗示：调整自己对事物的负面想法。④向前迈出一小步：改变一点点，就值得给自己一个赞。
