足量饮水是机体健康的基本保障，有助于维持身体活动和认知能力，学龄儿童要足量饮水，少量多次，首选白水。在温和气候下，轻身体活动水平:· 6 岁儿童每天饮水 800ml，· 7~10 岁儿童每天饮水 1 000ml;
韩兆香吉林省健康科普专家库成员长春市儿童医院消化一科科主任韩兆香：吉林省健康科普专家库成员，共产党员，硕士学位，长春市儿童医院消化一科科主任。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“老年性聋：阿尔茨海默病的独立危险因素”。
不过，喝水可不能太任性，要是一下子喝太多，不管是大人还是小孩，都可能会出事儿!不是水本身有毒，而是大人给小孩喝错了:以前有条新闻:义乌 1 岁宝宝小芯出现恶心、呕吐时，家长以为只是肠胃不适，给他多吃粥、多喝水，结果后来发展成了抽搐。
近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖也是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。
