目前，我国超过50%的成年人超重或肥胖，而肥胖与多种慢性疾病相关。研究发现，如果能够长期维持5%～10%的体重减轻，就可以显著改善肥胖相关的并发症。不过，现实中很多人在减重后会出现反弹现象。体重反弹不仅削弱了减重效果，还可能对肥胖者的身心健康造成不良影响。
今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。目前，多家医院已设立肥胖门诊、减重科，但仅靠看一次病，不足以解决全部问题。很多人在减重后会出现反弹，甚至有医生表示，常遇到患者坚持不下来的问题。
近日，演员贾玲在社交平台发文称她用一年时间瘦了100斤一时间，关于减肥的话题在网上引发讨论短时间内真能减掉这么多吗普通人怎么健康科学减肥快速减肥后会反弹吗……研究显示男性肥胖比例高于女性身体质量指数BMI，是用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。
根据世界卫生组织的最新数据，全球每8人中就有1人患肥胖症。按世界现有人口计算，全球有约10亿人肥胖，另外还有25亿成人（18 岁及以上）超重。肥胖的成因很复杂，涉及遗传、环境、心理、运动、肠道微生物等。
近日，国家卫生健康委表示未来将持续推进体重管理年行动，一时间，“减肥会反弹”话题冲上了热搜。“减肥会反弹”是怎么回事？如何拒绝反弹？专家表示，大约20%左右人群在减重后能够真正维持住自己的体重，80%的人群会反弹，其中30%会返回至原点，甚至体重更高。
本人两个娃宝妈，生完孩子以后一度胖到165斤，后来感觉自己胖的连我自己都觉得恶心，所以下决心减肥，大约两年左右减到130斤，后来维持了一段时间，可能内心觉得也不是很胖了，就放松了警惕，结果，现在蹭蹭蹭又到了145斤了，求刺激，我这么辛苦的瘦下来，不想在胖啊。怎么办？
我知道节食减肥不健康，而且会降低基础代谢，要运动加控制饮食减肥才健康，但前一段，我有点疯狂，不仅大量运动而且进食量很少，每天只吃水果喝奶，现在已经达到正常体重，想恢复饮食，但我基础代谢肯定偏低，如何防止立马反弹复胖。
