有个小伙伴问用了基础代谢法减肥基础代谢低了，代谢怎么会低了，那低了以后到底按哪个值来继续饮食呢？看过这个公式咱们就明白了标准基础代谢率实际是跟人体的身高体重有关，同一个人如果身高体重变化了那标准基础代谢率必然会有变化，这很正常，体重轻了自然不需要那么多的能量维持身体机能，自然基础
#头条创作挑战赛##夏日生活打卡季#在健身这条光明大道上，我们一直强调三分练、七分吃的理念，不论您是增肌爱好者，还是减脂需求者，或是大众健身爱好者，都必须遵循这个科学理念。其实不光是运动健身，生活当中我们也要把控好总热量的摄入，避免总热量与单次热量超标。
在青春洋溢的年少时期，比如 18 至 25 岁左右，身体仿佛充满了无尽的活力源泉。这个阶段，男性的基础代谢率大约在 1500 至 1800 千卡/天，而女性则处在 1200 至 1400 千卡/天的范围。
实际上基础代谢率只是维持人正常生理活动所消耗的热量，而你每天上下班做家务，喜怒哀乐说话快慢，哪怕是放个屁，这些消耗的热量都不算，在基础代谢率里面，基础代谢率是你活着首先要维持体温，你需要心脏跳动，大脑思维活动，内脏器官工作和你的呼吸，这些消耗的热量都算基础代谢率，也就是你躺着不动都需要消耗的热量。
审核专家：彭国球中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师很多减重人士有这样的经历：刚开始减重时，掉秤速度可观，到了后期，即使坚持清淡饮食和运动，体重却不怎么变了，这可能就是进入“减重的平台期”了。平台期像一道无形的墙，让人沮丧又困惑。那么，为什么会有平台期？
南昌新闻网讯 3月17日，记者从南昌市卫生健康委员会获悉，南昌市多家医院已开设减重门诊，旨在为广大深受肥胖困扰的患者提供科学、高效的体重管理方案。这些门诊将传统中医理论与现代医学研究成果深度融合，为每位患者精心打造个性化的减肥计划，助力他们以健康的方式减轻体重，提升生活品质。
