最近，明星们相继晒出"瘦身秘籍"，普通人可以尝试吗？@南京市第一医院官微 营养师表示，贾玲和马思纯在饮食上有个共同点，就是控制进食时间，贾玲采用的"16+8"更为实用，白天正常吃一日三餐，晚上尽量避免吃夜宵或零食。
“贾玲瘦身”当下以成为了一个高频话题。贾玲的成功瘦身在饮食上遵循的是“16+8”原则，也被称为轻断食减肥法，属于间歇性断食的一种。通常在禁食的几个小时里，你的身体，如果没有最近一段时间吃下去的食物作为消耗来源，那么，身体自身就会启动燃脂模式。“16+8”具体是怎么操作呢？
减肥话题一直备受瞩目，其中，限时进食法（time-restricted eating，TRE）因其独特的饮食时间安排和操作简便的特性，受到了众多减肥者的青睐。此法通过延长空腹时间实现减肥，如流行的“16:8饮食法”，即每天禁食16小时，进食8小时，期间合理饮食。
