180步频与160区别

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跑步步频为什么180最好？怎样提高？四种训练方法助你快速进步
都说跑步的步频180最好，为什么?全网都在说180是最佳步频，是黄金步频，但很多跑友可能还不知道为什么?
跑步读书旅行
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跑步的节奏，180、170的步频，哪个更好？
我们都知道，唱歌有44拍42拍的节奏，节奏准确，唱歌就好听，否则会出现抢拍子的现象，那就是节奏乱了。
无伤健康跑
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收藏！减脂跑，怎样跑才最有效？这几点你一定要知道
在跑步人群中，有一大部分人想通过跑步来减脂，降低体重，让体重恢复到正常水平，减少肥胖给健康带来的风险。
爱生活的小威哥
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跑步，步频160和180，跑5公里强度是一样的吗？
同样的配速哦。
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