正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势。通常来说，仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位，也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿，大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。因此，不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。
你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？其实，很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好！原来这么多年我们都睡错了！为什么一个人睡觉需要两个枕头？
拥有一个合适的枕头有多重要1、保护颈椎 枕头可以使颈部得到支撑，减轻颈椎的压力，防止颈椎疾病的发生。 2、改善睡眠姿势 合适的枕头可以使头部、颈部、肩部等部位的肌肉得到放松，改善睡眠姿势，提高睡眠质量。3、缓解疲劳枕头可以使头部得到支撑，减轻颈部肌肉的负担，缓解疲劳。
大家普遍关心睡眠质量的好坏，却往往忽视了睡姿是否恰当、枕头是否足够舒适……这些看似微不足道的细节，实际上却会对脊椎产生重要的影响。01不恰当的睡姿、不合适的枕头会对脊椎、颈椎产生什么影响？常见的投降式、俯卧式、侧趴高抬腿式、蜷缩式均是不推荐的睡姿。
